バンコクルーシーダットン : ルーシーダットン.com

バンコクルーシーダットン

タイの伝統医学には、タイマッサージと同じくタイを代表する健康法があります。おすすめのルーシーダットンの情報は当サイトでもご紹介していますが、ルーシー・ダットンという体操法です。この言葉の意味ですが、ルーシーはタイ語で仙人又は林間修行者を意味しており、ダットンは体の各部分を伸ばす、縮める、真っ直ぐにする、曲げる、捻るなどを意味しています。ルーシー・ダットンは通称仙人の体操と呼ばれることが多いのです。ルーシー・ダットンは、タイの古典的なマッサージのように、施術を受けるだけではありません。自分でコリや歪みの箇所や原因を知り、それを自ら治療する積極性が特徴です。ルーシーダットンのポーズは修行をしていた仙人が編み出したということです。体を鍛え、筋肉や身体の各部分の動きをなめらかにし、身体の均整をはかり、長生きできるよう心身ともに健康にするといわれます。

ルーシーダットンは、5秒間かけてゆっくりと鼻から息を吸い、ボーズをとります。吸った空気は、胸とお腹にため込むイメー一ジで。慣れないうちは、肋骨に手を添えて。息を殴う練習をしましょう。助骨が広るのを確認できるはずです。ルーシーダットンに限らず、タイ古式マッサージなどのタイの伝統医学では、人の体には「SEN」と呼ばれる生命エネルギーの流れるラインが何本もあると考えられています。SENとは、中国に伝わる「経路(けいらく)」や、インドのアーユルヴェーダにおけるエネルギーライン(ナーディ)と考え方が近く、血管やリンパが集中している場所。ルーシーダットンには、SENを刺激することで、血液やリンパ液などの流れを促すという考え方がべースにあるのです。

内臓の強化にもつながりますので、バランスのとれた体をつくる効果もあります。おすすめのルーシーダットンの情報は当サイトでもご紹介していますが、筋肉のバランスを取る動きが中心となりますので、体の歪みを矯正する効果があります。ルーシーダットンにはダイエット効果、シェイプアップ効果があります。ルーシーダットンは、リンパの流れを刺激するマッサージ的なポーズが多いため、呼吸法との相乗効果で新陳代謝が上昇します。結果、体質が改善されてやせ体質に生まれ変わることができるといいます。ルーシーダットンは息を吸いながら筋肉を伸ばすという独特な呼吸法があります。この呼吸法が、体内に酸素を多く取り込むので脂肪燃焼が促進され、ダイエット効果が発揮されるのでしょう。

様々なスポーツがありますが、たいていの場合、大切な動作を行うときには、息を吸いながら動作を始め、ピークで力と集中力をため、その力を大切な動作に活かしているはずです。つまり、ルーシーダットンのポーズで息を吸いながら動作を行うと、スポーツをしているときと同じように集中力を高めることができますし、ポーズのピークで呼吸をキープすれば、自然と全身に力がみなぎります。これがスポーツをしているときと同じ状態なのです。単純でやさしい動作ながら、スポーツと共通した状態に持ち込むことができるのも、ルーシーダットンの素晴らしい点のひとつなのです。