ルーシーダットン京都 : ルーシーダットン.com

ルーシーダットン京都

ルーシーダットンは、別名仙人の体操と呼ばれています。タイで古くから伝わる体調を整え体の歪みを直す自己整体、精神安定や心の癒しになどに効果がある健康法なのです。おすすめのルーシーダットンの情報は当サイトでもご紹介していますが、伸ばす時に吸う、ポーズで息を止める、戻す時にゆっくり吐くという独特の呼吸法によって、体温を内側から上げ、血液循環を活発にする効果があります。体が温まりきっていない起床時に行うことが最もよいとされており、冷え性や肩こりの原因でもある血液の流れを正常化するだけでなく、腰痛、不眠症、痩身、ストレス解消などさまざまな症状に効果があるといわれています

ルーシーダットンに関して言えば、インド式ヨガがルーツという訳では無いわけです。おすすめのルーシーダットンの情報は当サイトでもご紹介していますが、ルーシーダットンはある意味、ヨガと類似した健康法なのですが、ヨガでは無いということなのです。ハリウッド式の様な、正統ヨガをタイ国内あるいはタイ人がアレンジしたものという考え方もありえません。これはタイ政府機関およびワットポー最高責任者にも確認した情報です。正式に言えば、タイ式ヨガという分野はこの世に存在しないということになるのです。タイ式ヨガと銘打ちインストラクターを育成している団体などもありますが、正統なルーシーダットンと明らかに相違している事が多いと見受けられます。

ルーシーダットンで、SENを刺激する方法には、直接手で押したりさすったりする以外に、体の各部を伸ばしたり、曲げたり、ひねったりして間接的に刺激する方法があります。SENを確認する時には、筋肉と筋肉の継ぎ目部分を探して手で直接刺激してみてください。押したときに気持ち良いと感じるところには、SENが流れています。SENのライン上には、「JU(ジュッ)」と呼ばれるポイントがいくつか存在します。ジュッとは、タイ語で「点」という意味。ルーシーダットンのポーズの中には、このジュッを刺激するポーズも含まれていますが、これもSENと同様の効果が期待できると同時に、中医学のツボ治療的な効果があると考えられています。

ルーシーダットンのひねる動作には、一時的に血流を抑制し、体を解放するときに一気に血液の流れを良くする効果があります。水が流れるホースをねじってから手を離すと、たまっていた水が一気に流れ出しますね。それと同じ原理で血流を促すのです。こうして血行を良くするこで、代謝を高めることができます。また、腰をひねる動作は、腹斜筋を鍛えると同時に、腸を刺激するので、便秘解消にも効果があります。