ルーシーダットン新潟 : ルーシーダットン.com

ルーシーダットン新潟

ルーシーダットンを毎日続けることで痩せやすい体をつくったり、冷え性やむくみ、便秘、凝り、ストレスなどを解消するなど、様々な効果が期待できるのです。ルーシーダットンのポーズをひとつずつ見てみると、ひねる、仲ばす、アイソメトリック的な動作、スクワット的な動作など、4つの代表的な動きあることがわかります。それぞれの動きをすることで、眠っている筋肉や体の機能を目覚めさせ、体のゆがみを解消することができるのです。また、ひとつのポーズの中にも、体をひねったり、腕を伸ばしたりなど、いろいろな動きが組み合わされているのも特徴です。

右腕を大きな円の底をなぞる感じで、半円を描くように右斜め上方へ持っていきます。おすすめのルーシーダットンの情報は当サイトでもご紹介していますが、大きく胸を開くようにし、顔は左の肩越しに上方を見ます。この状態で呼吸を３秒キープします。口からゆっくり息を吐きながら、元の姿勢に戻ります。左右の手足を入れ替え、毎回、左右交互に何回か繰り返します。補足ですが、腕を前に出して、肘を上に９０度に曲げて、手のひらを上に向け目線の位置で水平にするのです。それはウェイトレスがお皿を持つような格好です。腕を上に伸ばすときにこの格好でやると腕の内側のリンパや血管を刺激しながら運動ができます。

ヨガなどでは吐きながら体を動かしていき、ピークで呼吸をキープするものが多いのですが、ルーシーダットンは発想が正反対。この独自の呼吸法は、じつはスポーツをしているときと同じような状態を作り出してくれるのです。わかりやすく説明しましょう。テニスでラケットを振る動作を想像してみてください。ボールが近づくと、ボールのインパクトに向けて集中力が高まります。また、ほとんどの人がラケットを持った手を反り返しながら息を吸います。一度お腹に力を込めてから、思い切り前へと手を振り出しているはずです。手を前に振り出すときは、呼吸は吐いている状態ではないでしょうか。

ルーシーダットンの方法と効果を示したタイの壁画や古文書の文章の中に、タイ・ダンスを舞う時の様にとか、ムエタイのワイクルーいわゆる戦いの舞との表現があります。おすすめのルーシーダットンの情報は当サイトでもご紹介していますが、タイを代表するこの２大文化が登場している事は、ある意味ルーシーダットンがタイ独自の文化である事を証明しているのかもしれません。現代へと時代が変わり、ルーシーダットンはタイ保健省直轄のタイマッサージ師養成学校において、マッサージを施される機会が少ないマッサージ師が、自己の体調管理および精神安定の為に必ず身に着けなければならないものとし、必須プログラムとして組み込まれているということです。