ルーシーダットン梅田 : ルーシーダットン.com

ルーシーダットン梅田

ルーシーダットンは、子供からお年寄りまでができる、比較的簡単なポーズが多いので、どんな人でも気軽に始められます。しかも、ヨガのようにこのポーズのあとはこのポーズというように流れも決まっていないので、自分のコンディションに合わせて自在にアレンジができるのです。ですから、運動するのが苦手な人は、全身に効くポーズをひとつ選び、その１ポーズだけでも構わないので、毎日続けるようにしてみましょう。

心も身体も美しく輝かせるために貴方もルーシーダットンダイエットを始めてはいかがでしょうか。おすすめのルーシーダットンの情報は当サイトでもご紹介していますが、ルーシーダットンとはタイに古くから伝わる健康法のことです。タイの歴史が生み出した無理のないゆったりダイエットできる効果抜群の体操といえます。ルーシーとはタイ語で東南アジアで修行していた人のことを言います。修行者は山奥に何日もこもって、ずっと同じ体勢のまま瞑想をし、この修行で凝り固まったからだをほぐして、気分をリフレッシュするためにさまざまな体操が生み出したといわれています。これがルーシーダットンの起源であり、時間と共に変化して現在に至ります。

『継続は力なり』と言います。運動が苦手な方、体の固い方にも比較的簡単で、効果が早く実感でき、しかも楽しい、そんな”万人の為のキレイになれる健康プログラム”ルーシーダットンを1日3ポーズ、1分からでも始めてみてください。あなたの心と体が“変わっていくサイン”を感じ、素晴らしい健康を導くこととなるでしょう。

特徴の一つとして、インド式ヨガや西洋式ストレッチの基本とは異なる呼吸法があります。それは、伸ばす時に吸う、ポーズで息を止める、戻す時にゆっくり吐くというものです。この呼吸法はリラクゼーションをもたらすだけでなく、体温を内側から上げ、血液循環を活性化させるという効果があります。体の血液の流れが活性化されるという事は、タイ伝統医学が最重視する健康効果の一つです。タイ古式マッサージと同様、体全体の血液やリンパの流れに影響する足を重点的に鍛え、刺激するポーズが多いのもその特徴です。足痩せや、お腹周りのダイエットにも、非常に効果的であると言えるのです。