ルーシーダットン沖縄 : ルーシーダットン.com

ルーシーダットン沖縄

ルーシーダットンを毎日続けることで痩せやすい体をつくったり、冷え性やむくみ、便秘、凝り、ストレスなどを解消するなど、様々な効果が期待できるのです。ルーシーダットンのポーズをひとつずつ見てみると、ひねる、仲ばす、アイソメトリック的な動作、スクワット的な動作など、4つの代表的な動きあることがわかります。それぞれの動きをすることで、眠っている筋肉や体の機能を目覚めさせ、体のゆがみを解消することができるのです。また、ひとつのポーズの中にも、体をひねったり、腕を伸ばしたりなど、いろいろな動きが組み合わされているのも特徴です。

ルーシーダットンは、様々な部位を様々な方法で刺激することができるので、たくさんの動きが覚えられなくても、少ないポーズであらゆるところに高い効果を得ることができます。おすすめのルーシーダットンの情報は当サイトでもご紹介していますが、難易度の高いポーズは少なく、筋力が弱い女性や高齢者でもできるポーズが多いので、運動が苦手な人でも無理せずに続けられるはずです。体のコンディションに合わせてポーズをセレクトし、鍛えられている部位に意識を集中しながら実践してみてください。

ヨガなどでは吐きながら体を動かしていき、ピークで呼吸をキープするものが多いのですが、ルーシーダットンは発想が正反対。この独自の呼吸法は、じつはスポーツをしているときと同じような状態を作り出してくれるのです。わかりやすく説明しましょう。テニスでラケットを振る動作を想像してみてください。ボールが近づくと、ボールのインパクトに向けて集中力が高まります。また、ほとんどの人がラケットを持った手を反り返しながら息を吸います。一度お腹に力を込めてから、思い切り前へと手を振り出しているはずです。手を前に振り出すときは、呼吸は吐いている状態ではないでしょうか。

ルーシーダットンではひとつのポーズでストレッチ、身体の矯正、筋力トレーニングなどの効果を同時に得られます。ルーシーダットンは自分でできるタイ古式マッサージとも言われます。冷え性やむくみ、便秘の解消、骨盤の歪み矯正、ダイエット、美容、肌の新陳代謝促進など女性には特に嬉しい効果がたくさんあります。リラクゼーション効果も高いので、運動の得意、不得意は関係なく気持ちよく実践し、継続していくことができるでしょう。