日本ルーシーダットン協会 : ルーシーダットン.com

日本ルーシーダットン協会

ルーシーダットンのポーズは俗に１２０通り以上はあると言われ、タイ国内のお寺の壁画や古い文献には、このルーシーのやり方や効果等を示すものが残されています。その代表がタイ古式マッサージの総本山とされるワットポーです。ここにはルーシーダットンのポーズを型どった石像が２０体ほどありますこの像は８０体ほどあったようですが、盗難や略奪により現在の数に減ったそうです。ヨーロッパの古い名家に行けば、盗品として売られ飾られているものが見つかるかもしれないのではないでしょうか。現代の様に印刷の技術が発展していなかった頃は、人々はこれらの絵を手書きで写したり、その場で頭に叩き込むなどして、ルーシーの習得に励んだとの事です。

日常生活の中にルーシーダットンをどのように取り入れていけば良いのでしょうか。おすすめのルーシーダットンの情報は当サイトでもご紹介していますが、いちばん大切なのは、毎日続けていくこと。たとえ負荷が小さい運動でも、毎日続けていくことで、体は確実に鍛えられます。柔軟性もアップするので、しだいに難しいポーズもできるようになり、ルーシーダットンの世界がどんどん開けていくはずです。

『継続は力なり』と言います。運動が苦手な方、体の固い方にも比較的簡単で、効果が早く実感でき、しかも楽しい、そんな”万人の為のキレイになれる健康プログラム”ルーシーダットンを1日3ポーズ、1分からでも始めてみてください。あなたの心と体が“変わっていくサイン”を感じ、素晴らしい健康を導くこととなるでしょう。

ルーシーダットンではひとつのポーズでストレッチ、身体の矯正、筋力トレーニングなどの効果を同時に得られます。ルーシーダットンは自分でできるタイ古式マッサージとも言われます。冷え性やむくみ、便秘の解消、骨盤の歪み矯正、ダイエット、美容、肌の新陳代謝促進など女性には特に嬉しい効果がたくさんあります。リラクゼーション効果も高いので、運動の得意、不得意は関係なく気持ちよく実践し、継続していくことができるでしょう。