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	<title>ルーシーダットン.com</title>
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	<description>ルーシーダットンの呼吸法やダイエット効果などの情報掲載サイト</description>
	<pubDate>Tue, 04 Dec 2007 08:34:01 +0900</pubDate>
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		<title>ルーシーダットン銀座</title>
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		<pubDate>Tue, 04 Dec 2007 16:05:49 +0900</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[ルーシーダットン普及連盟]]></category>

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		<description><![CDATA[ルーシーダットンを毎日続けることで痩せやすい体をつくったり、冷え性やむくみ、便秘、凝り、ストレスなどを解消するなど、様々な効果が期待できるのです。ルーシーダットンのポーズをひとつずつ見てみると、ひねる、仲ばす、アイソメトリック的な動作、スクワット的な動作など、4つの代表的な動きあることがわかります。それぞれの動きをすることで、眠っている筋肉や体の機能を目覚めさせ、体のゆがみを解消することができるのです。また、ひとつのポーズの中にも、体をひねったり、腕を伸ばしたりなど、いろいろな動きが組み合わされているのも特徴です。
ルーシーダットンは、5秒間かけてゆっくりと鼻から息を吸い、ボーズをとります。吸った空気は、胸とお腹にため込むイメー一ジで。慣れないうちは、肋骨に手を添えて。息を殴う練習をしましょう。助骨が広るのを確認できるはずです。ルーシーダットンに限らず、タイ古式マッサージなどのタイの伝統医学では、人の体には「SEN」と呼ばれる生命エネルギーの流れるラインが何本もあると考えられています。SENとは、中国に伝わる「経路(けいらく)」や、インドのアーユルヴェーダにおけるエネルギーライン(ナーディ)と考え方が近く、血管やリンパが集中している場所。ルーシーダットンには、SENを刺激することで、血液やリンパ液などの流れを促すという考え方がべースにあるのです。
脚を左右に大きく開いて座り、左足を内側に曲げます。胸の前で、両手のこぶしを合わせます。おすすめのルーシーダットンの情報は当サイトでもご紹介していますが、胸と手の間はこぶし２個分ほど離しましょう。腕は床と平行です。鼻からゆっくり息を吸いながら、右腕は孤を描くように真横へ、左腕は肘を曲げたまま弓を引くように後方へ引き、胸を開いていきます。両方の肩甲骨をつけるイメージで胸を開き、右足首を立てて手前に引きます。目線は伸ばした右手の先を見ます。そのまま呼吸を３秒止めます。足首を伸ばすパターンもよいでしょう。脚の前側のリンパを刺激することができます。
ルーシーダットンは、ゆっくり息を吸うことで、新鮮な酸素を血中にたくさん取り込むことができます。血中の酸素濃度を高めることを「酸素化」といいますが、これにより体内各部のエネルギー代謝が活発になり、脂肪を燃焼させたり、疲労を改善させたり、体を温めることができるのです。また、ゆっくりと深呼吸することで、乱れていた自律神経を正常に戻すことができます。ダイエットとリセットの章で詳しく説明しますが、自律神経を正常に機能させると、代謝が高まり、冷え性やむくみ、筋肉の凝りを解消することができます。

おすすめのルーシーダットン情報


タイヨガ教室》ルーシーダットン　らくだ整体院 &#8230;
http://www.sk2.aitai.ne.jp/~rakuda/rushi-1.htm
タイ式ヨガとも言われているルーシーダットンの紹介です。タイヨガ、ルーシーダットン教室、パワーヨガ教室もやっています。ストレッチで体をほぐし、呼吸法で心身をリラックス！ダイエットにも。名古屋から３０分 &#8230;
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 &#8220;ルーシー ダットン 銀座&#8221; &#8220;秋田 ルーシー ダットン&#8221; &#8220;ルーシー ダットン 商標 権&#8221;


ルーシーダットンの教室ナビ
http://rusiedutton.valuable-info.net/
ルーシーダットンはヨガより簡単。ルーシーダットンの教室、ポーズ、などの情報はこちら &#8230; ルーシーダットンの教室ナビ！では、ヨガに続く新しい健康法、「ルーシー・ダットン」の教室やタイの文化を紹介します。タイ語で『自分でやる仙人体操』という &#8230;
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 &#8220;ルーシー ダットン 普及 連盟&#8221; &#8220;ルーシー ダットン 教室 東京&#8221; &#8220;ルーシー ダットン dvd&#8221;



]]></description>
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		<title>ルーシーダットンパーフェクトbook</title>
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		<pubDate>Mon, 03 Dec 2007 23:10:37 +0900</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[タイ式ヨガルーシーダットン]]></category>

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		<description><![CDATA[タイの伝統医学には、タイマッサージと同じくタイを代表する健康法があります。おすすめのルーシーダットンの情報は当サイトでもご紹介していますが、ルーシー・ダットンという体操法です。この言葉の意味ですが、ルーシーはタイ語で仙人又は林間修行者を意味しており、ダットンは体の各部分を伸ばす、縮める、真っ直ぐにする、曲げる、捻るなどを意味しています。ルーシー・ダットンは通称仙人の体操と呼ばれることが多いのです。ルーシー・ダットンは、タイの古典的なマッサージのように、施術を受けるだけではありません。自分でコリや歪みの箇所や原因を知り、それを自ら治療する積極性が特徴です。ルーシーダットンのポーズは修行をしていた仙人が編み出したということです。体を鍛え、筋肉や身体の各部分の動きをなめらかにし、身体の均整をはかり、長生きできるよう心身ともに健康にするといわれます。
ルーシーダットンに関して言えば、インド式ヨガがルーツという訳では無いわけです。おすすめのルーシーダットンの情報は当サイトでもご紹介していますが、ルーシーダットンはある意味、ヨガと類似した健康法なのですが、ヨガでは無いということなのです。ハリウッド式の様な、正統ヨガをタイ国内あるいはタイ人がアレンジしたものという考え方もありえません。これはタイ政府機関およびワットポー最高責任者にも確認した情報です。正式に言えば、タイ式ヨガという分野はこの世に存在しないということになるのです。タイ式ヨガと銘打ちインストラクターを育成している団体などもありますが、正統なルーシーダットンと明らかに相違している事が多いと見受けられます。
脚を左右に大きく開いて座り、左足を内側に曲げます。胸の前で、両手のこぶしを合わせます。おすすめのルーシーダットンの情報は当サイトでもご紹介していますが、胸と手の間はこぶし２個分ほど離しましょう。腕は床と平行です。鼻からゆっくり息を吸いながら、右腕は孤を描くように真横へ、左腕は肘を曲げたまま弓を引くように後方へ引き、胸を開いていきます。両方の肩甲骨をつけるイメージで胸を開き、右足首を立てて手前に引きます。目線は伸ばした右手の先を見ます。そのまま呼吸を３秒止めます。足首を伸ばすパターンもよいでしょう。脚の前側のリンパを刺激することができます。
左足を軸にして、右足のひざを曲げて、右手で右足の裏を横から持ち上げます。左手は、右足ひざのやや上に置きます。鼻からゆっくり息を吸い、左手で右ひざを前へ押し出すように右足のひざを伸ばします。右足を前蹴りで突き出したような感じで脚が上がったところを右手で支える感じです。さらに息を吸い続けながら、顔は正面を見たまま、身体全体が床に沈みこむイメージで軸足のひざを曲げ、呼吸を３秒止めます。口からゆっくり息を吐きながら、軸足をゆっくりと伸ばしていきます。息を吐ききってから、前に伸ばした右足の膝を緩め、身体に引き寄せて床に下ろしましょう。左右の手足を入れ替えて、数回、必ず左右交互に繰り返します。

おすすめのルーシーダットン情報


ルーシーダットンとタイ古式マッサージ『Healing Art &#8230;
http://www.706184.com/
ルーシーダットンとタイ古式マッサージの【岐阜-Healing Art 花蓮(かれん)】自然と人の調和を第一に、すべての手作業にこだわって施術します。ルーシーダットン教室も
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 &#8220;バンコク ルーシー ダットン&#8221; &#8220;チェンマイ ルーシー ダットン&#8221; &#8220;ルーシー ダットン ヨガ&#8221;


東京カルチャーヴィレッジ &#124; ルーシーダットン入門 &#8230;
http://www.culturevillage.jp/seminar/detail.php～id=0190
東京カルチャーヴィレッジ」は池袋駅徒歩1分にある「はじめての方大歓迎」の楽しみながら学べるカルチャースクールです。リゾート風のきれいな教室ですよ
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 &#8220;ルーシー ダットン 大阪 市&#8221; &#8220;ルーシー ダットン 岡山&#8221; &#8220;ルーシー ダットン 梅田&#8221;



]]></description>
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		<item>
		<title>ルーシーダットンkyoko</title>
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		<pubDate>Sun, 02 Dec 2007 22:02:43 +0900</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[ルーシーダットンdvd]]></category>

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		<description><![CDATA[ルーシーダットンの呼吸法には利点があります。運動をあまりやらない人や高齢者などは、従来のヨガのように吐きながらポーズをとっていくと、なかなか力が入らず、うまくポーズがきめられないことがあります。ところが、息を吸いながら、徐々に力をためながらポーズをとっていくことで、可動範囲が広がり、きちんとポーズがとれるのです。ただし、これは運動の習慣があまりない人に限っていえること。普段からトレーニングをしている人の場合は、息を吸いながらポーズを取ると、力が入りすぎて、限界以上に可動範囲が広がってしまう場合もあります。その点に注意し、無理せずにポーズをとるようにしましょう。
息を吸い続けながら、右手の肘をグッと伸ばして右ひざを下に押し付け、左手はさらに右足の甲を上方へと引きつけます。顔は右斜め上へ。目線も斜め後ろ上方へ向けます。ここで、呼吸を３秒止めます。口からゆっくり息を吐きながら、元の姿勢に戻ります。左右の手足を入れ替えて、数回、必ず左右交互に繰り返します。座った状態で弓を引くようなポーズは、脊椎を中心に身体のいろいろなパーツを効率よく伸ばしながら、バランスを整えます。背中の無駄なお肉がスッキリします。肩こり、猫背にも効果があります。背筋を伸ばして頭から足先まで全身の歪みを調整できます。状態が前かがみになったり、ねじれたりしていなか、鏡でよくチェックしましょう。
ポーズをとりながら、「ここの筋肉か伸びている」と意識してみてください。ルーシーダットンでは、ポーズをとりながら5秒かけて鼻からゆっくり息を吸い、ポーズのピークで呼吸を3秒間キープ。そして、再び5秒かけてゆっくりと息を吐いていくのが大原則です。おすすめのルーシーダットンの情報は当サイトでもご紹介していますが、タイには、呼吸時に「鼻から息を吐く」や「5秒から10秒息を止める」と伝えている古文書もあります。しかし、慣れない人にとって、鼻からゆっくりと息を吐き出すことは難しく、長時間息を止めることは血圧を上げるリスクもあるため、一般的には口をすぼめて細く長く息を吐くことを提案しています。この方法なら、初心者でも簡単にルーシーダットンの呼吸法をマスターできるはずです。
運動不足の方にもおすすめしたいのがルーシーダットン。学生時代にスポーツをしていた人でも、20代、30代になると、仕事や家事などで毎日が忙しく、日常的にスポーツを続けるのはなかなか難しいもの。かといって運動することから遠ざかったままでは、やがて老化が進み、体にもお肌にもガタがきてしまいます。いつまでも若々しく、ハツラツとした毎日を送るためには、運動は欠かせないのです。おすすめのルーシーダットンの情報は当サイトでもご紹介していますが、運動習慣がなかった人がいきなりハードな運動をしようと思っても、体がきつくてついていけないことが多く、挫折する結果に終わることも。これでは運動を始めた意味がありません。運動は持続してこそ効果を発揮するものなのです。

おすすめのルーシーダットン情報


文化サロン阿倍野//講座紹介（ルーシーダットン &#8230;
http://www2.d-kintetsu.co.jp/bunka-salon/abeno/kouza/contents/1-1-100.html
ホーム 入会と受講のご案内 Ｑ＆Ａコーナー アクセスマップ 講座案内のご請求とお問合せ
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 &#8220;日本 ルーシー ダットン&#8221; &#8220;ルーシー ダットン 大阪 教室&#8221; &#8220;ルーシー ダットン 横浜&#8221;


ルーシー・ダットン　体操
http://www.plao.net/rushi.html
鎌倉由比が浜海岸前の隠れ家的な癒しの空間。タイマッサージや各種ヒーリング
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 &#8220;ルーシー ダットン 心斎橋&#8221; &#8220;ヨガ ルーシー ダットン&#8221; &#8220;ルーシー ダットン ダイエット&#8221;



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		<item>
		<title>ルーシーダットン梅田</title>
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		<pubDate>Sat, 01 Dec 2007 15:04:28 +0900</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[ルーシーダットン留学]]></category>

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		<description><![CDATA[ルーシーダットンは、子供からお年寄りまでができる、比較的簡単なポーズが多いので、どんな人でも気軽に始められます。しかも、ヨガのようにこのポーズのあとはこのポーズというように流れも決まっていないので、自分のコンディションに合わせて自在にアレンジができるのです。ですから、運動するのが苦手な人は、全身に効くポーズをひとつ選び、その１ポーズだけでも構わないので、毎日続けるようにしてみましょう。
心も身体も美しく輝かせるために貴方もルーシーダットンダイエットを始めてはいかがでしょうか。おすすめのルーシーダットンの情報は当サイトでもご紹介していますが、ルーシーダットンとはタイに古くから伝わる健康法のことです。タイの歴史が生み出した無理のないゆったりダイエットできる効果抜群の体操といえます。ルーシーとはタイ語で東南アジアで修行していた人のことを言います。修行者は山奥に何日もこもって、ずっと同じ体勢のまま瞑想をし、この修行で凝り固まったからだをほぐして、気分をリフレッシュするためにさまざまな体操が生み出したといわれています。これがルーシーダットンの起源であり、時間と共に変化して現在に至ります。
『継続は力なり』と言います。運動が苦手な方、体の固い方にも比較的簡単で、効果が早く実感でき、しかも楽しい、そんな&#8221;万人の為のキレイになれる健康プログラム&#8221;ルーシーダットンを1日3ポーズ、1分からでも始めてみてください。あなたの心と体が“変わっていくサイン”を感じ、素晴らしい健康を導くこととなるでしょう。
特徴の一つとして、インド式ヨガや西洋式ストレッチの基本とは異なる呼吸法があります。それは、伸ばす時に吸う、ポーズで息を止める、戻す時にゆっくり吐くというものです。この呼吸法はリラクゼーションをもたらすだけでなく、体温を内側から上げ、血液循環を活性化させるという効果があります。体の血液の流れが活性化されるという事は、タイ伝統医学が最重視する健康効果の一つです。タイ古式マッサージと同様、体全体の血液やリンパの流れに影響する足を重点的に鍛え、刺激するポーズが多いのもその特徴です。足痩せや、お腹周りのダイエットにも、非常に効果的であると言えるのです。

おすすめのルーシーダットン情報


ルーシーダットン　オリエンタルボーラン
http://www.dan-b.com/o-borann/ld-schedule.htm
第１、３火曜日　　熊谷カルチャーセンター　 　 １９：００～２０：１５ 　 「身体のバランスを整えよう！ルーシーダットンで
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 &#8220;ルーシー ダットン 体験&#8221; &#8220;ルーシー ダットン 動画&#8221; &#8220;ルーシー ダットン パーフェクト book&#8221;


タイ古式マッサージ　沼津 (ルーシーダットンの &#8230;
http://rusiedutton.valuable-info.net/2007/05/post_23.html
ルーシーダットンと共に人気なのは タイの古式マッサージです。 静岡県の沼津にある. &#8230; ルーシーダットンと共に人気なのは タイの古式マッサージです
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 &#8220;ルーシー ダットン ブログ&#8221; &#8220;ルーシー ダットン 商標 登録&#8221; &#8220;ルーシー ダットン 広島&#8221;



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		<title>ルーシーダットン教室</title>
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		<pubDate>Fri, 30 Nov 2007 09:42:56 +0900</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[ルーシーダットン大阪]]></category>

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		<description><![CDATA[ルーシーダットンは、別名仙人の体操と呼ばれています。タイで古くから伝わる体調を整え体の歪みを直す自己整体、精神安定や心の癒しになどに効果がある健康法なのです。おすすめのルーシーダットンの情報は当サイトでもご紹介していますが、伸ばす時に吸う、ポーズで息を止める、戻す時にゆっくり吐くという独特の呼吸法によって、体温を内側から上げ、血液循環を活発にする効果があります。体が温まりきっていない起床時に行うことが最もよいとされており、冷え性や肩こりの原因でもある血液の流れを正常化するだけでなく、腰痛、不眠症、痩身、ストレス解消などさまざまな症状に効果があるといわれています
自律神経とは、心臓を動かしたり、汗をかいたり、消化を促進させる神経機能のこと。意識せずに機能しているのが自律神経です。この自律神経は、活発に活動しているときに働く交感神経と、安静にしているときに働く副交感神経のふたつに分けられます。日中、動いているときは交感神経が、夜、眠っているときには副交感神経が働き、必要に応じて自動的に入れ替わっているのです。この自律神経は、代謝にも大きく関わっています。
内臓の強化にもつながりますので、バランスのとれた体をつくる効果もあります。おすすめのルーシーダットンの情報は当サイトでもご紹介していますが、筋肉のバランスを取る動きが中心となりますので、体の歪みを矯正する効果があります。ルーシーダットンにはダイエット効果、シェイプアップ効果があります。ルーシーダットンは、リンパの流れを刺激するマッサージ的なポーズが多いため、呼吸法との相乗効果で新陳代謝が上昇します。結果、体質が改善されてやせ体質に生まれ変わることができるといいます。ルーシーダットンは息を吸いながら筋肉を伸ばすという独特な呼吸法があります。この呼吸法が、体内に酸素を多く取り込むので脂肪燃焼が促進され、ダイエット効果が発揮されるのでしょう。
数回繰り返して行い、リンパを刺激して顔の下側のたるみを解消します。二重あごも解消されて、毎日のメイクも楽しくなります。一回り小さな顔に生まれ変わります。おすすめのルーシーダットンの情報は当サイトでもご紹介していますが、運動時は余計な力は入れてはいけません。自分の頭の重さを上手に利用してよけいなお肉を顎先から追い出すつもりでじっくり行います。背筋を伸ばしてあぐらをかき、両手の親指の腹を、アゴの骨のきわにあるくぼみにあてます。鼻からゆっくり息を吸いながら上体を前に傾け、リンパを刺激します。このとき親指は骨の際にもぐりこませるようにするといいでしょう。口からゆっくり息を吐きながら、上体を起こし、元の姿勢に戻ります。親指を指一本分ほど外側にずらし、４階で耳の付け根まで移動するように同じ動作を繰り返します。４回目に口からゆっくり息を吐くときは、耳の付け根からアゴにかけて、フェイスラインを親指で数回なでおろすようにします。

おすすめのルーシーダットン情報


ルーシーダットン探求の旅【大阪 キッズカンパニー &#8230;
http://www.kidz.co.jp/ap/rusiedutton.html
ヨガ、ピラティス、運動療法、美容痩身理論など、さまざまな指導技術をベースに、「タイ式マッサージ」のエッセンス・テイストをふんだんに取り入れたオリジナル・ルーシーダットン
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 &#8220;ルーシー ダットン ポーズ&#8221; &#8220;ルーシー ダットン 東京&#8221; &#8220;ルーシー ダットン 名古屋&#8221;


ルーシーダットン
http://www.samadhi.ecnet.jp/rucy1.html
と 仙人体操 （ルーシーダットン） 　　　仙人体操とは、ルーシーダットンとも言われ、 　　　昔、タイ・マッサージをしていた人たちが
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 &#8220;ルーシー ダットン 岡山&#8221; &#8220;ルーシー ダットン 梅田&#8221; &#8220;ルーシー ダットン 埼玉&#8221;



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		<title>ルーシーダットンタイ留学</title>
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		<pubDate>Thu, 29 Nov 2007 17:29:14 +0900</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[ルーシーダットン京都]]></category>

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		<description><![CDATA[ルーシーダットンは、リラックス効果を高めたり、安眠へと導くこともできるので、身も心も健康になれるのです。全身に入れていた力を緩めながら、口を細め、ゆっくりと5秒かけて息を吐いていきます。そして最後はリラックス。ここまでが基本的な呼吸の流れです。おすすめのルーシーダットンの情報は当サイトでもご紹介していますが、息を吐くときに肋骨に手を添えると、膨らんだお腰が元の状態に戻っていくのを確認できます。息を吸いながら筋肉を限界点まで刺激したところで、呼吸を3秒問キープします。一時的に呼吸を止めることにより腹筋に力が入り、息を吐いたときに一気に血流を促すことができるのです。ただし、ここで無理は禁物。最初は自分のペースで行って下さい。
余裕がある人は、集中的に鍛えたい体の部位に効くルーシーダットンのポーズを3～4ポーズ組み合わせてみても良いでしょう。自信がついてきたらさらにポーズを増やすなど、自分のぺースに合わせて行ってみてください。おすすめのルーシーダットンの情報は当サイトでもご紹介していますが、とにかく始めること。これが大事なのです。ルーシーダットンの特徴のひとつに呼吸法があります。ゆっくり鼻から息を吸いながら動き始めて、ポーズのピークで呼吸をキープ。そして、口からゆっくりと息を吐きながら元の状態に戻していく。
内臓の強化にもつながりますので、バランスのとれた体をつくる効果もあります。おすすめのルーシーダットンの情報は当サイトでもご紹介していますが、筋肉のバランスを取る動きが中心となりますので、体の歪みを矯正する効果があります。ルーシーダットンにはダイエット効果、シェイプアップ効果があります。ルーシーダットンは、リンパの流れを刺激するマッサージ的なポーズが多いため、呼吸法との相乗効果で新陳代謝が上昇します。結果、体質が改善されてやせ体質に生まれ変わることができるといいます。ルーシーダットンは息を吸いながら筋肉を伸ばすという独特な呼吸法があります。この呼吸法が、体内に酸素を多く取り込むので脂肪燃焼が促進され、ダイエット効果が発揮されるのでしょう。
足痩せや、お腹周りのダイエットに非常に効果的です。普通は毎日深夜まで仕事をしていると、朝が起きられなくなり、便秘症が悪化したり、肌もボロボロになり、病院へいっても特に悪いところがあるわけではないということが、働いている女性に多く見られます。おすすめのルーシーダットンの情報は当サイトでもご紹介していますが、ホルモンバランスがくずれることによる体の不調、要はストレスといえるでｈそう。ルーシーダットンで朝の目覚めがよくなり、便通、お肌のツヤがよくなります。また、自分自身を観察できる心の余裕ができ、お肌のツヤなどわかるようになります。セルフプロデュースを行えるようになります。周りの人からは、姿勢が良くなったし歩き方もキレイになって若返っているとほめられます。ルーシーダットンを行った翌日は、朝の目覚め、便通、お肌のツヤもいいように思います。

おすすめのルーシーダットン情報


ルーシーダットン
http://arion7.noblog.net/blog/c/10341606.html
ダイエットにはいろんなダイエット法があります。 でも健康を害してまでは、おすすめできません。 今回ご紹介するのは、ルーシーダットンです。ルーシーダットンはタイ式のストレッチ法というんでしょうか。ヨガのようですがヨガではありません
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 &#8220;ルーシー ダットン バンコク&#8221; &#8220;ルーシー ダットン 仙台&#8221; &#8220;ルーシー ダットン 心斎橋&#8221;


Qでん百科：ルーシーダットンに注目　～タイ古式 &#8230;
http://www.telebeam.jp/qden/jiten1/051014.html
放送時間　*　毎週金曜日11：00～　*　tnc,tku,sts,ktn,tos,umk,kts　*　
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 &#8220;タイ 式 ヨガ ルーシー ダットン&#8221; &#8220;ルーシー ダットン 札幌&#8221; &#8220;ルーシー ダットン 効果&#8221;



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		<title>ルーシーダットン大阪教室</title>
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		<pubDate>Wed, 28 Nov 2007 10:31:56 +0900</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[ルーシーダットン効果]]></category>

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		<description><![CDATA[ルーシーダットンのポーズは俗に１２０通り以上はあると言われ、タイ国内のお寺の壁画や古い文献には、このルーシーのやり方や効果等を示すものが残されています。その代表がタイ古式マッサージの総本山とされるワットポーです。ここにはルーシーダットンのポーズを型どった石像が２０体ほどありますこの像は８０体ほどあったようですが、盗難や略奪により現在の数に減ったそうです。ヨーロッパの古い名家に行けば、盗品として売られ飾られているものが見つかるかもしれないのではないでしょうか。現代の様に印刷の技術が発展していなかった頃は、人々はこれらの絵を手書きで写したり、その場で頭に叩き込むなどして、ルーシーの習得に励んだとの事です。
心も身体も美しく輝かせるために貴方もルーシーダットンダイエットを始めてはいかがでしょうか。おすすめのルーシーダットンの情報は当サイトでもご紹介していますが、ルーシーダットンとはタイに古くから伝わる健康法のことです。タイの歴史が生み出した無理のないゆったりダイエットできる効果抜群の体操といえます。ルーシーとはタイ語で東南アジアで修行していた人のことを言います。修行者は山奥に何日もこもって、ずっと同じ体勢のまま瞑想をし、この修行で凝り固まったからだをほぐして、気分をリフレッシュするためにさまざまな体操が生み出したといわれています。これがルーシーダットンの起源であり、時間と共に変化して現在に至ります。
ポーズをとりながら、「ここの筋肉か伸びている」と意識してみてください。ルーシーダットンでは、ポーズをとりながら5秒かけて鼻からゆっくり息を吸い、ポーズのピークで呼吸を3秒間キープ。そして、再び5秒かけてゆっくりと息を吐いていくのが大原則です。おすすめのルーシーダットンの情報は当サイトでもご紹介していますが、タイには、呼吸時に「鼻から息を吐く」や「5秒から10秒息を止める」と伝えている古文書もあります。しかし、慣れない人にとって、鼻からゆっくりと息を吐き出すことは難しく、長時間息を止めることは血圧を上げるリスクもあるため、一般的には口をすぼめて細く長く息を吐くことを提案しています。この方法なら、初心者でも簡単にルーシーダットンの呼吸法をマスターできるはずです。
足痩せや、お腹周りのダイエットに非常に効果的です。普通は毎日深夜まで仕事をしていると、朝が起きられなくなり、便秘症が悪化したり、肌もボロボロになり、病院へいっても特に悪いところがあるわけではないということが、働いている女性に多く見られます。おすすめのルーシーダットンの情報は当サイトでもご紹介していますが、ホルモンバランスがくずれることによる体の不調、要はストレスといえるでｈそう。ルーシーダットンで朝の目覚めがよくなり、便通、お肌のツヤがよくなります。また、自分自身を観察できる心の余裕ができ、お肌のツヤなどわかるようになります。セルフプロデュースを行えるようになります。周りの人からは、姿勢が良くなったし歩き方もキレイになって若返っているとほめられます。ルーシーダットンを行った翌日は、朝の目覚め、便通、お肌のツヤもいいように思います。

おすすめのルーシーダットン情報


京都府,長岡京市,ホームページ制作 &#8230;
http://cwww.jp/index.php～option=com_content&#38;task=view&#38;id=50&#38;Itemid=32
ルーシーダットンインストラクター　大西麗子様 ～　制作日数　～ ホームページとＳＮＳサイト合わせて、 約二週間
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 &#8220;ルーシー ダットン 東京&#8221; &#8220;ルーシー ダットン 名古屋&#8221; &#8220;ルーシー ダットン 京都&#8221;


RusieDutton - 日本ルーシーダットン普及連盟
http://www.rusiedutton.com/menu.html
npo特定非営利活動法人 日タイ・カルチャー振興協会公認 日本ルーシーダットン普及連盟
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 &#8220;ルーシー ダットン ポーズ&#8221; &#8220;ルーシー ダットン 東京&#8221; &#8220;ルーシー ダットン 名古屋&#8221;



]]></description>
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		<title>ルーシーダットンバンコク</title>
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		<pubDate>Tue, 27 Nov 2007 12:30:03 +0900</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[京都ルーシーダットン]]></category>

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		<description><![CDATA[ルーシーダットンダイエットで体の歪みを解消しましょう。骨盤の歪みを自分で矯正できるエクササイズを紹介します。腰やおしりの疲れもほぐし、骨盤の歪みを正して下半身全体をきれいに整えます。脚を船の舵に見立てて、手を使って上下の逆の方向へと伸ばします。腰からおしりにかけての凝りをほぐし、ひざ下のむくみを解消する効果もあります。横座りから、写真のように左足の上に右足を乗せます。右手は右ひざのやや上、太ももの内側に置き、左手は右足の甲を持ちます。鼻からゆっくり息を吸いながら、右手で右ひざを床に向かって押し同時に左手で右足の甲を上方に引きつけます。首は右方向へひねります。
ルーシーダットンは、腕、足の裏側、首筋など、体の各部位を伸ばすポーズがたくさんあります。おすすめのルーシーダットンの情報は当サイトでもご紹介していますが、集中的に特定の場所を伸ばすことにより、その部分の筋肉や組織に刺激を与え、活性化させることができます。また、一度筋肉をめいっぱい伸ばしてから、息を吐くと同時にリラックスさせると、気分がスッキリしてリフレッシュできるはずです。
内臓の強化にもつながりますので、バランスのとれた体をつくる効果もあります。おすすめのルーシーダットンの情報は当サイトでもご紹介していますが、筋肉のバランスを取る動きが中心となりますので、体の歪みを矯正する効果があります。ルーシーダットンにはダイエット効果、シェイプアップ効果があります。ルーシーダットンは、リンパの流れを刺激するマッサージ的なポーズが多いため、呼吸法との相乗効果で新陳代謝が上昇します。結果、体質が改善されてやせ体質に生まれ変わることができるといいます。ルーシーダットンは息を吸いながら筋肉を伸ばすという独特な呼吸法があります。この呼吸法が、体内に酸素を多く取り込むので脂肪燃焼が促進され、ダイエット効果が発揮されるのでしょう。
左足は身体の回転に合わせて自然に回し、上体は右方向へと向けていきます。左手の人差し指が右手の人差し指に揃ったら、呼吸を３秒止めてください。目線は真っ直ぐ前を見ます。重心は確実に真下へ、体幹は真っ直ぐ上へと起きていることを意識しましょう。口からゆっくり息を吐きながら、元の姿勢に戻ります。目線は常に指を追いかけるようにします。左右の手足を入れ替えて、数回、必ず左右交互に繰り返します。はじめのポーズでは、わき腹や背中のたぷたぷお肉をしっかり燃やすために筋肉を伸ばして刺激し、そのあとは背中、太ももからふくらはぎの代謝をぐんと高めます。左右交互に同じ数だけくり返すことで、歪みも調整するポーズです。

おすすめのルーシーダットン情報


ルーシーダットンのポーズやレッスン、効果を体験 &#8230;
http://www.yogaroom.jp/note/note06.html
ルーシーダットンを体験レポート！ヨガ（ヨーガ）教室検索サイトyoga room（ヨガルーム）は、全国のホットヨガ・マタニティヨガ・ピラティスなどのヨガの種類やお住まいの地域から簡単にヨガ教室・スタジオが検索ができるサイト。タイ古式ヨガルーシー &#8230;
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 &#8220;ゴールデンウィーク ルーシー ダットン&#8221; &#8220;ダイエット ルーシー ダットン&#8221; &#8220;ルーシー ダットン 二子玉川&#8221;


東京カルチャーヴィレッジ &#124; ルーシーダットン入門 &#8230;
http://www.culturevillage.jp/seminar/detail.php～id=0239
東京カルチャーヴィレッジ」は池袋駅徒歩1分にある「はじめての方大歓迎」の楽しみながら学べるカルチャースクールです。リゾート風のきれいな教室ですよ
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 &#8220;ルーシー ダットン 埼玉&#8221; &#8220;ルーシー ダットン チェンマイ&#8221; &#8220;ルーシー ダットン 浜松&#8221;



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		<title>ルーシーダットン骨盤</title>
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		<pubDate>Mon, 26 Nov 2007 23:08:44 +0900</pubDate>
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		<category><![CDATA[ルーシーダットン札幌]]></category>

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		<description><![CDATA[ルーシーダットンダイエットで痩せて美人で健康体になりましょう。ルーシーダットンダイエットならば身体の代謝をアップさせたりすることで健康的に痩せることができます。痩せたい部分を集中的にエクササイズできる部分ダイエットもあるようなのです。運動時には一つ一つのポーズをゆっくりとした動きと、ゆっくりとした呼吸で行って下さい。独特の呼吸法は次の通りです。ポーズを取るときは、ゆっくり５秒かけてポーズを取り、ポーズの完成形で３秒呼吸を止め、もう一度ゆっくり５秒かけて息を吐きながら元の体勢にもどります。スペースを取らないでできる運動もありますので、時間が空いたとき、会社での休憩中などに行うことで気分をリフレッシュすることもできます。
日常生活の中にルーシーダットンをどのように取り入れていけば良いのでしょうか。おすすめのルーシーダットンの情報は当サイトでもご紹介していますが、いちばん大切なのは、毎日続けていくこと。たとえ負荷が小さい運動でも、毎日続けていくことで、体は確実に鍛えられます。柔軟性もアップするので、しだいに難しいポーズもできるようになり、ルーシーダットンの世界がどんどん開けていくはずです。
ルーシーダットンには、全部で200以上のポーズが伝わっています。おすすめのルーシーダットンの情報は当サイトでもご紹介していますが、ヨガが修行をべースとしているのに対して、もともと自己整体として生まれた体操なので、それらのポーズのすべてが、人間が本来あるべき体の状態へと戻していくことを目的にしています。そんなルーシーダットンの最大の特徴は、独自の呼吸法でポーズを行うことにあります。
ルーシーダットンについて述べるときは、古文書などの文章の中に、タイ・ダンスを舞う時の様にとか、ムエタイのワイクルーとの表現をされています。タイを代表するこの２大文化が登場している事は、ルーシーダットンがタイ独自の文化である事を証明しているのかもしれません。ルーシーダットンはタイ保健省直轄のタイマッサージ師養成学校において、マッサージを施される機会が少ないマッサージ師が、自己の体調管理および精神安定の為に必ず身に着けなければならないものとし、必須プログラムとして組み込まれています。タイのマッサージ屋に行って、マッサージ師全員に、あなたはルーシーダットンが出来るかと聞いてみてください。何人かに一人が出来ると答えます。保健省の伝統医学教習所を卒業された方であると思われます。

おすすめのルーシーダットン情報


ルーシーダットン＆SENマッサージ
http://www.nihonbungeisha.co.jp/books/pages/ISBN978-4-537-20572-5.html
古谷　暢基 著 ■実用ＢＥＳＴ　ＢＯＯＫＳ／112ページ ■判型b5変型判 ■isbn978-4-537-20572-5 ■2007年06月発売 ■定価1,470円(税込5%
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 &#8220;ルーシー ダットン&#8221; &#8220;ルーシー ダットン 大阪&#8221; &#8220;ルーシー ダットン 教室&#8221;


ボンシャンス，ルーシーダットン（タイ式ヨガ）の &#8230;
http://www.b-chance.jp/
詳しくはこちら イベント開催!! ★タイ古式ハーブスチームヨガ ★ハーバルボールタイ式ヨガ 詳しくはこちら 　　　　 &#8230;
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 &#8220;ルーシー ダットン 教室&#8221; &#8220;ルーシー ダットン ポーズ&#8221; &#8220;ルーシー ダットン 東京&#8221;



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		<title>バンコクルーシーダットン</title>
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		<pubDate>Sun, 25 Nov 2007 09:15:54 +0900</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[ルーシーダットン名古屋]]></category>

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		<description><![CDATA[タイの伝統医学には、タイマッサージと同じくタイを代表する健康法があります。おすすめのルーシーダットンの情報は当サイトでもご紹介していますが、ルーシー・ダットンという体操法です。この言葉の意味ですが、ルーシーはタイ語で仙人又は林間修行者を意味しており、ダットンは体の各部分を伸ばす、縮める、真っ直ぐにする、曲げる、捻るなどを意味しています。ルーシー・ダットンは通称仙人の体操と呼ばれることが多いのです。ルーシー・ダットンは、タイの古典的なマッサージのように、施術を受けるだけではありません。自分でコリや歪みの箇所や原因を知り、それを自ら治療する積極性が特徴です。ルーシーダットンのポーズは修行をしていた仙人が編み出したということです。体を鍛え、筋肉や身体の各部分の動きをなめらかにし、身体の均整をはかり、長生きできるよう心身ともに健康にするといわれます。
ルーシーダットンは、5秒間かけてゆっくりと鼻から息を吸い、ボーズをとります。吸った空気は、胸とお腹にため込むイメー一ジで。慣れないうちは、肋骨に手を添えて。息を殴う練習をしましょう。助骨が広るのを確認できるはずです。ルーシーダットンに限らず、タイ古式マッサージなどのタイの伝統医学では、人の体には「SEN」と呼ばれる生命エネルギーの流れるラインが何本もあると考えられています。SENとは、中国に伝わる「経路(けいらく)」や、インドのアーユルヴェーダにおけるエネルギーライン(ナーディ)と考え方が近く、血管やリンパが集中している場所。ルーシーダットンには、SENを刺激することで、血液やリンパ液などの流れを促すという考え方がべースにあるのです。
内臓の強化にもつながりますので、バランスのとれた体をつくる効果もあります。おすすめのルーシーダットンの情報は当サイトでもご紹介していますが、筋肉のバランスを取る動きが中心となりますので、体の歪みを矯正する効果があります。ルーシーダットンにはダイエット効果、シェイプアップ効果があります。ルーシーダットンは、リンパの流れを刺激するマッサージ的なポーズが多いため、呼吸法との相乗効果で新陳代謝が上昇します。結果、体質が改善されてやせ体質に生まれ変わることができるといいます。ルーシーダットンは息を吸いながら筋肉を伸ばすという独特な呼吸法があります。この呼吸法が、体内に酸素を多く取り込むので脂肪燃焼が促進され、ダイエット効果が発揮されるのでしょう。
様々なスポーツがありますが、たいていの場合、大切な動作を行うときには、息を吸いながら動作を始め、ピークで力と集中力をため、その力を大切な動作に活かしているはずです。つまり、ルーシーダットンのポーズで息を吸いながら動作を行うと、スポーツをしているときと同じように集中力を高めることができますし、ポーズのピークで呼吸をキープすれば、自然と全身に力がみなぎります。これがスポーツをしているときと同じ状態なのです。単純でやさしい動作ながら、スポーツと共通した状態に持ち込むことができるのも、ルーシーダットンの素晴らしい点のひとつなのです。

おすすめのルーシーダットン情報


lesson ルーシーダットンスクール
http://www.asianbreeze-gakudai.jp/lesson.html
asian breeze ルースィーダットンスクール ルースィーダットンとはタイに古くから伝わる健康法で、タイ独自の体操法です。タイ語で「ルスィー」は仙人や修行僧、「ダットン」は自分でのばすと言う意味です
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ルーシーダットン教室（新宿御苑前・国立 in 東京）
http://www.blue-leaves.com/
ルーシーダットン教室（新宿御苑前・国立 ） ルーシーダットン体験後の皆様の感想→ ■ ゆるやかな動きと深い呼吸で行う、仙人達の自己整体法
上記サイトはこのようなキーワードでも検索されています。 &#8220;ルーシー ダットン ヨガスタジオ&#8221; &#8220;ルーシー ダットン 沼津&#8221; &#8220;ルーシー ダットン 資格 取得&#8221;



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